Hälsohörna 16 – Vad är fullständig sömn?

Människans sömn har olika nivåer av sömn. Varenda nivå av sömn varar mellan 60-100 minuter. Varenda nivå spelar en speciell roll i de många processer som äger rum i vår kropp under sömnen.
Den första nivån av sömn är ett tillstånd av slöhet och avkoppling mellan sömn och vakenhet, andningen saktar ned, musklerna kopplar av och hjärtslagen blir långsammare.
Den andra nivån är en lite djupare sömn – det är möjligt att du känner dig vaken, detta innebär tekniskt sett att du under många nätter kan sova trots att du inte vet om det.
Den tredje nivån är djup sömn. Det är väldigt svårt att vakna på denna nivå eftersom det är då det sker minst aktivitet i kroppen.
Efter den tredje nivån återvänder vi till den andra nivån några minuter, och sedan träder vi in i drömsömnen, som även kallas för REM (snabba ögonrörelser). Det är under denna nivå som vi drömmer.
Om sömnen är fullständig äger alla dessa steg rum i ordningsföljd.