Home » Artiklar » Artikelserie » Hälsohörna

Hälsohörna

Hälsohörna 9 – ÄT FISK! Varför? Vilka typer? Hur? Del 2: Vilka typer av fisk ska vi äta?

  I föregående artikel (Del 1: Varför bör vi äta fisk?) nämnde vi vissa viktiga fördelar med att äta fisk. Vårt fokus var på fiskfettet omega-3. Och vi diskuterade varför det är viktigt att ha konstanta intag av omega-3. I islam avrådes man från att äta fisk som saknar fiskskal. Fiskarter, däribland de med fiskskal, delas in i tre typer ...

Read More »

Hälsohörna 8 – ÄT FISK! Varför bör vi äta fisk? (Del 1)

Inledning En av de hälsosammaste proteinkällorna är fisk. Förutom protein har fisk många andra fördelar, däribland en rad olika viktiga oljebaserade vitaminer, såsom det mycket viktiga vitaminet D-vitamin. Vid sidan av proteiner och vitaminer bidrar vissa fiskarter med riklig mängd av omega-3, vilket kommer vara fokusen i följande tre artiklar.   Omega-3 Vår kropp består av flera funktionsdelar som kommunicerar ...

Read More »

Hälsohörna 7 – Sover ditt barn tillräckligt?

Sömn är en extremt viktig aspekt i våra liv som dessvärre försummas av många. Ett faktum som vissa går miste om är att olika åldersgrupper behöver olika mängder sömn. En manifestation av denna ovisshet är när föräldrar planerar familjens, och därmed barnens, sömnrutiner i enlighet med sina egna behov. I samband med skolstarten vill vi i denna artikel belysa sömnbehov ...

Read More »

Hälsohörna 6 – Rekommendationer för dig som fastar

Många av oss har fått äran att bli Guds gäster och delta i den heliga månaden Ramadans rengöring av vår fysiska och andliga tillvaro. Studier har påvisat att fasta förebygger fetma, kardiovaskulära sjukdomar, leversjukdomar och levercancer. Många av oss vill ofta under fastebrytningen unna sig själv med överkonsumtion av diverse sötsaker, fetthaltiga maträtter osv. Men tänk på att tiden är ...

Read More »

Hälsohörna 5 – Heltäckande klädsel, såsom Hidjab, kan vara ett effektivt skydd mot hudcancer

I den tidigare tredelade artikelserien ”Syster, glöm inte vitamin D!” diskuterade vi att man bör kompensera den bristfälliga vitamin D produktionen pga. bristande solljus. Detta gällde framförallt systrar som har fått äran att bära Hidjab och som befinner sig i norden. Nu vill vi framhäva hur Hidjab verkar beskyddande mot de mest förekommande cancertyperna. Hudcancer i människor fördelas generellt i ...

Read More »

Hälsohörna 4 – Syster, glöm inte vitamin D!

Del 3: Rekommendationer! I den sista delen av vår artikelserie om vitamin D kan du läsa om praktiska lösningar på hur man kan undgå vitamin D brist. I den första delen diskuterades vitamin D’s roll i kroppen, medan i den andra delen berördes ämnet vitamin D brist och dess konsekvenser. Man kan läsa de föregående delarna på dagensmuslim.se Det finns ...

Read More »

Hälsohörna 3 – Syster, glöm inte vitamin D!

Del 2: Vitamin D brist Den andra delen av artikelserien om Vitamin D diskuterar vitamin D brist. I första delen diskuterade vi vikten av vitamin D i normala kroppsfunktioner, däribland kalk absorptionen från kosten, benmineralisering och skelettväxt, samt skelettmuskulaturens funktion. Brist i vitamin D kan leda till problem i ovan huvudområden, men i synnerhet benmineraliseringen. Långvarig brist av vitamin D ...

Read More »

Hälsohörna 2 – Syster, glöm inte vitamin D!

Del 1: Vitamin D’s roll För att vår fysiologi ska kunna fungera utan problem, är den beroende av många faktorer. Vissa av dessa faktorer är livsviktiga. Till exempel, syre. Om man inte kan andas syre, så tar det inte lång tid innan hela vår kropp kollapsar. Andra faktorer är inte så viktiga, såsom socker. Våra friska kroppar kan enkelt överleva ...

Read More »

Hälsohörna 1 – Måttligt intag av rött kött är livsviktigt!

Järn och blodceller Järn är en central beståndsdel i röda blodceller. Järnbrist är den mest förekommande typen av blodbrist, specifikt mikrocytär anemi. Röda blodcellers främsta uppgift är att transportera syre (O2), som vi kontinuerligt andas in, från lungorna till alla kroppsvävnader, för att bidra till oxidativ fosforylering. Oxidativ fosforylering är en metabolisk process som äger rum i alla våra kroppsceller ...

Read More »